Ok jadi ini adalah konten part kedua dari konten cara berhenti pmo selamanya yang publish sebelumnya.
Karena gw menyaksikan respon yang luar biasa dari lo semua tentang perjuangan lo untuk bebas dari PMO. Gw juga mau perjelas lagi disini, apa itu PMO?
PMO adalah akronim dari pornografi, mastrubasi, dan orgasme, atau dalam istilah yang kita familiar yaitu nonton bokep sambil colay.
Kegiatan ini adalah penghancur nomor satu kaum cowok modern.
Di artikel sebelumnya gw ngejelasin tentang gimana habit PMO itu terbentuk dan menjadi kebiasaan, yang seiring bertambahnya waktu semakin melekat di diri lo dan semakin sulit buat lo untuk terbebas.
Gw saranin lo baca dulu part sebelumnya supaya lo ngerti dan punya pondasi pemahaman untuk apa yang akan gw bahas di artikel kali ini.
Part yang kedua kita tetap masih di seputar cara berhenti pmo selamanya, dimana kita akan menyelami 10 alternatif rutinitas terbaik untuk mengganti rutinitas mastrubasi.
Jadi intinya, ketika hasrat seksual lo bangkit dan lo jadi bergairah untuk buka po*nhub sambil olahraga 5 jari.
10 Rutinitas Terbaik Penganti Mastrubasi a.k.a Colay
1. Jalan mondar-mandir di kamar
Gw yakin banget momen ketika hasrat nakal lo bangkit dan tergoda untuk buka situs xxx yaitu pas lagi sendirian di kamar malem-malem ditambah lo punya internet unlimited super kenceng.
Saran gw ini, kalo lo udah terlanjur nonton tapi lo sadar ini perbuatan salah dan lo merasa harus stop, lo berdiri terus jalan keliling kamar.
Jalan terus sampe perasaan horny yang lo rasain memudar dan hilang.
Kuncinya adalah lo harus bergerak, ngelakuin sesuatu, jangan diem. Kalo kamar lo sempit, ya lo keluar kamar dan mondar mandir di ruang tamu.
2. Telepon temen
Jangan cuma ngechat, inget lo harus menyalurkan energi lo ke hal lain, ke suatu aktivitas yang menguras energi juga pastinya.
Nelpon versus ngechat lebih nguras energi nelpon. Karena lo harus ngomong, ngatur volume suara dan intonasinya. Nelpon juga lebih memicu adrenalin karena sohib lo pasti heran
“ini orang gajelas ngapain nelpon malem-malem”.
Dianggap aneh sama sohib sendirijauh lebih baik dong pastinya daripada lo berakhir nyesel karena PMO.
3. Keluar kamar ngobrol sama keluarga
Lo beruntung dengan tinggal di rumah orang tua karena lo bisa menyalurkan energi seksual lo untuk family bonding. Apalagi kalo nyokap lo ibu rumah tangga yang dirumah setiap saat.
Jadi setiap lo lagi ‘naik’, coba keluar kamar dan ajak ngobrol nyokap, bokap, adek, atau abang.
Gw jamin hasrat seksual pasti langsung ciut seketika karena lo malu, dan gak pengen orang rumah tau kalo lo lagi sakau.
Kalo lo ngekos, lo bisa ngobrol sama satpam atau penjaga kos, atau ke warung nongkrong disana cari orang buat diajak ngobrol.
4. Push up atau sit up
Ketika lo lagi birahi, energi lo itu gede banget. Kenapa gak lo salurin aja ke push-up atau sit-up sebanyak yang lo bisa sampe lo capek banget serasa pengen tewas?
Karena capek akhirnya lo akhirnya jadi lemes, nah tapi lemes dari push up jelas lebih sehat kedepannya buat fisik lo, dibanding lemes karena ngebuang sperma secara sia-sia.
Setuju?
5. Denger lagu sambil joget
Di artikel part satu, dengerin lagu gw sajikan sebagai inti dari cara berhenti pmo selamanya.
Pada dasarnya karena dengerin lagu memicu respon dopamin di otak, yang mana lo peroleh juga setelah orgasme.
Instead of ngebokep sambil colay, lo bisa dengerin lagu favorit dan wajib sambil joget biar makin enjoy.
Baca juga: Gemuk Membuat Lo Jelek Sebagai Cowok
6. Main sama kucing
Lo bisa mengkonvert energi buas lo menjadi kasih sayang ke kucing.
Udah terbukti secara ilmiah juga main sama kucing memicu respon dopamin di otak. Senyawa yang juga aktif pas lo lagi onani sambil nonton pornografi.
Siapa sih yang nggak gemes sama kucing? Kalo lo punya kucing peliharaan di rumah, maka berbahagialah.
Jadi buat lo pecinta kucing dan punya kucing di rumah, alternatif yang satu ini wajib lo coba.
7. Gabung forum nofap di reddit
Karena kita manusia itu makhluk yang sangat empati. Pas dengerin cerita orang kita jadi relate dan termotivasi. Terutama buat lo yang pandai berbahasa inggris, gw menyarankan lo untuk gabung forum nofap di reddit.
Dimana pas lo lagi naik erus udah terlanjur nonton film biru tapi enggan buat relapse, langsung buka forum nofap yang lo subscribe di reddit dan baca cerita orang yang berhasil terbebas dari PMO.
Gw jamin nafsu lo langsung turun.
8. Nulis
Ini agak berat tapi worth-it banget kalo berhasil mengganti aktivitas ngebokep dan colay dengan nulis.
Kenapa berat, karena otak lo yang lagi sakau tiba-tiba lo paksa masuk ke mode mikir.
Lo dituntut untuk memproduksi kata kalimat dan paragraf ke lembar putih di depan lo.
Tapi sekali lagi gw bilang, ini worth it banget.
Biar lebih gampang gini aja deh, setiap lo lagi horny tulis apa yang lo rasain semuanya di microsoft word, google docs, bebas, sampe rasa sakau tersebut hilang.
9. Baca
Baca buku juga bisa banget lo jadiin alternatif. Karena apa? Karena baca buku memaksa otak lo untuk switch ke mode konsentrasi.
Biar lebih mudah juga saran gw lo baca sesuatu yang emang lo suka banget sama topiknya. Tapi inget bacaannya gak boleh yang mesum-mesum atau yang mengarah kesitu.
Yang ada yang lo baca malah mempertinggi hasrat lo untuk olahraga senam jari.
10. Meditasi
Nah meditasi ini sebenarnya secara teknik sama seperti alternatif yang pertama tadi, yaitu jalan mondar mandir, bedanya meditasi ini lo duduk diam, sunyi, sambil mejamin mata.
Secara psikolgi gini, pas lagi nonton film dewasa otak lo overload dopamin, dalam mode antisipasi, fokus ke kenikmatan yang akan datang.
Pas meditasi lo maksa otak untuk ninggalin mode antisipasi dan fokus ke momen saat ini. Duduk diam fokus ke apa yang lo rasain selama 15 menit emangnya susah?