Di artikel ini gw bahas cara menghilangkan kebiasaan menunda.
Semuanya adalah habit. Termasuk kebiasaan menunda-nunda yang lagi lo punya saat ini.
Lo sebenarnya sadar betul kalo ini habit buruk yang harus ditinggal segera.
Lo paham konsekuensi negatif kaya apa yang bakal lo alamin ketika lo lengah dan terperangkap ke kebiasaan menunda.
Tapi masalahnya, susah banget buat ngelepas habit buruk ini. Kaya ada semacam resistensi di dalam diri untuk terus ngelakuin ini, padahal li tau ini ga bagus.
Kebiasaan menunda adalah habit, dan yang namanya habit itu semakin nancep di dalam diri lo, seiring bertambahnya jam terbang lo ngelakuin hal tersebut.
Cara menghilangkan kebiasaan menunda yaitu simpelnya, lo berhenti nunda-nunda.
Oke, biar ga panjang lebar dan supaya konten ini to the point dalam hal ngasih lu solusi, pertama kita ngertiin dulu kenapa kebiasaan menunda-nunda itu ada.
Simplenya karena kita manusia punya tendensi buat ngehindarin segala hal yang menyulitkan, dan seneng sama segala hal yang ngasih kita kenikmatan.
Ketika lo nunda, yang lu lagi lo lakuin sebenarnya adalah:
Lo menghindari penderitaan dan bercumbu sama kenikmatan.
Karena ngerjain sesuatu itu effort. Butuh mikir, butuh konsen, lo dituntut buat memproduksi sesuatu dan ini ga mudah.
Yang mudah ya lo rebahan sambil scroll-scroll sosmed, ngonsumsi entertainment, udah dijamin bakal bikin lo happy.
Ngerjain sesuatu jelas ngga ngasih lo jaminan ngakak seperti halnya lu nonton video random di tiktok.
Masalahnya, apapun yang berbau instant-gratification bakal ngebawa lu ke nestapa.
Penyesalan dan kesusahan setelahnya.
Gini contohnya. Lo ada tugas kuliah yang harus dikelarin, deadline besok pagi. Siang ke sore padahal waktu lpkosong, tapi karena lu mikirnya “palingan sejam kelar” lo bakal baru ngerjain di malem harinya.
Siang ke sore lo full ngegame.
Malemnya pas mau ngerjain, eh ternyata lebih susah dari yang lu bayangin. Akhirnya lu terpaksa begadang.
Gara-gara begadang, seharian mood lo jelek. Imun tubuh turun, terus sakit, keluar duit buat beli obat, ketinggalan matkul lainnya, dst dst.
Maksud gw, efeknya tuh berantai dan lo harus mampu ngeliat kesini. Seandainya langsung lo kerjain siangnya, sore atau maghrib beres, lo tetep bisa ngegame malemnya dan tidur normal.
Jadi, cara untuk menghilangkan kebiasaan menunda yaitu..
Setiap lu berhasrat menunda ngelakuin sesuatu yang produktif, pertama renungin dulu, liat kedepan konsekuensinya gimana.
Mau bersenang-senang dulu terus bersakit-sakit kemudian atau bersakit-sakit dahulu bersenang-senang kemudian? Ujungnya-ujungnya kan pasti lo kerjain juga, apa bedanya sekarang dan nanti?
Eckhart Tolle, penulis The Power of Now bilang,
“The only thing you ever have is now.”
Satu-satunya yang lu punya itu momen sekarang, momen saat ini.
Setelah lu termotivasi, sekarang part tersulitnya, yaitu ngerjain. Lo harus maksain diri untuk ngelakuin, inget perkataan gw tadi, at least ada progress.
Meski cuma 10% tapi dampak ke psikologis lo bagus banget, dibanding no progress sama sekali.
Beban emosional lo jadi berkurang, dan nanti di pengerjaan selanjutnya nambah lagi progressnya jadi 30% dan makin gede terus sampe akhirnya kelar.
Semakin lo sering maksain, seperti halnya habit, semakin nancep di dalam diri lo.
Nanti habit maksain diri ini bakal lebih strong dari habit nunda-nunda.
Dengan begini lu akhirnya terbebas deh dari kebiasaan menunda.